アウトドアアクティビティ・キャンプ ブログ

今日は準備体操の後に、歩きながらストレッチやトレーニングをしました！歩きながらのストレッチなどは「リズム感」がとっても重要です！足と上半身のタイミングをそろえましょう(^^)/

そのあとは、走りながらのドリブルの練習やダッシュ系の練習をしましたが、みんなヘトヘトでしたね”(-“”-)”

ディフェンスの練習ではジグザグに進む基本の練習や、自分でボールを転がして、そのボールについていく練習をしましたね！

みんな少しずつディフェンスの足の動きや、姿勢を保つ力がしっかりとしてきました！この調子です！

ハーキーという練習では、細かくステップを踏みながら指をさされて方の足を動かしたりジャンプをしたりすることを細かく・速くしましたね(*^^*)

オフェンスの練習では、ゴール下の練習をしてから４つのリングに分かれて「レイアップシュート」の練習をしました！はじめはレイアップのステップからしましたが、みんなすぐにシュートまで持っていくことができていましたね(*^^*)

来週もレイアップシュートの練習を引き続きするので覚えていてくださいね！