I TOP I Information I site policy I contact I
since 1962
NARA Young Men's Christian Association

印刷用表示 |テキストサイズ 小 |中 |大 |


風向きを気にすれば種は蒔けない。雲行きを気にすれば刈り入れはできない。
朝、種を蒔け、夜にも手を休めるな。
実を結ぶのはあれかこれか それとも両方なのか、分からないのだから。
2017年度基本聖句 コヘレトの言葉114節・6節~

AQUATIC & FITNESS

スクールコース

スクールコースでは・・・

目的に応じて専門スタッフが丁寧にご指導いたします。

プールプログラム


◆◆◆スクールコース(プール)プログラムと実施曜日・時間のご案内◆◆◆

クラス名   曜 日  時 間  クラス内容
初心者水泳 A  9:30~10:30  少人数のグループで、水慣れからクロール、背泳、平泳ぎ…4泳法の習得を目指します。 
B  9:30~10:30
マスターズ水泳 A  9:30~10:30 4泳法を習得された方が、さらに技術を高めるためのクラスです。  
B  9:30~10:30
 ヘルススイミング   13:50~14:50 水中ウォーキング、水中体操などをしながら体力に自信のない方や運動不足の方に運動をゆっくりと楽しんでいただきます。
 らくらく水中体操A  12:00~13:00 水中ウォーキング、水中体操などで、肩こり腰痛を改善、予防していきます。
らくらく水中体操B
13:00~14:00 ゆったりとしたリズムで無理なく水中運動やストレッチを行い心身共にリラックスしていただきます。
アクアトレーニング
13:50~14:50 水中歩行を中心に全身の筋肉に刺激を与え、足腰や胴体(コア)を鍛えてバランスをとりやすくし、転倒を予防します。

印は高齢者におすすめのクラスです。

.
.
.
.